2025年11月13日

今日のがんばったこと。

今日も5時に起きて体操した。
クランチ30秒3セットから初めて軽めのスクワット20回3セットまでいつものルーティーンをこなした。
犬の散歩もした。
家族の重い荷物を代わりに運んだ。
人の仕事を手伝った。

そのうち習慣化出来ればいいと思うこと

１．夕食は19:30までに食べ終わること
（睡眠を早く取りたいので腹に入れたまま寝たくない）
２．10時までに寝れるようになる
３．朝に副業ができるようになる(副業したことないけど）